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你怎样战胜演讲时的恐惧呢?

来源:本站原创 浏览:52次 时间:2022-10-20


许多演讲者处于商务和日常生活的巨大压力下,常常用同事帮忙准备的资料,或者直至演讲前最后一刻才开始着手准备自己的演讲。
大印演讲口才培训提醒你:拖延会带来焦虑。更糟糕的是,无论哪种做法,都会让你的演讲稿里充满很多无序的内容。
于是,听众的反应就是困惑和不耐烦。而当你感受到听众的负面反应时,会变得更加焦虑。
要想打破这种恶性循环,就必须事先做好准备。如果你有足够多的时间组织、思考、准备、练习演讲内容,那么你就不会那么恐惧演讲,你的演讲就会更具说服力。


如果你想消除演讲带来的恐惧,大印文化分享演讲口才培训课《总裁演说思维》几个方法是行之有效的:
一,改变内心的思考方式。
不要专注于出现的问题,不要专注于别人的评价,而是要专注于你做的对的地方,以及人们如何因为你的演讲而受益。
当你改变了思考方式,就会减轻压力,就会克服“战斗-逃跑”综合症的根源。
二,压力训练。
哪怕在轻微压力下练习,也可以防止你在压力增大时垮掉。
你可以叫上几个朋友、同事和亲人观看你的“彩排”。这样能帮助你学会面对任何情况时都可以保持沉着冷静。
如果你不直面恐惧,就永远也无法克服恐惧。
你可以尝试从面对几个人的演讲,到几十人的演讲,再到几百人、几千人的演讲,逐渐提升勇气,当你不断收到积极正面的反馈时,自我怀疑就会越来越少,信心也越来越强,恐惧感随之越来越弱直至彻底消失。
三,刻意练习。
大声试讲,以正确的方法反复练习,就像你在听众面前一样。
内容清晰了,头脑才能澄明,要做到这一点,第一步就是将全部的注意力都集中在主要观点上。
大声试讲会使观点更为明确。很多人觉得这样太乏味和耗时,但如果跳过试讲,你就错失了掌握演讲内容的黄金机遇。
大声试讲不是为了机械地背诵内容,这样是在起反作用,你在演讲时只要忘了一个词,就会懵掉的。所以,只是大声试讲,直到你自己感觉非常流畅。


伟大的演讲者不是天生的,而是后天练就的。从历史人物到今天的商业领袖,世界上所有鼓舞人心的演讲者无一例外,都克服掉了曾经的焦虑、紧张和怯场。相信自己,你也是可以的!
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